Attention à l'auto-médication avec les protocoles pour soutenir l'immunité !
Avec l'approche de l'hiver, les réflexes de prendre un traitement de fond naturel pour passer un hiver sans maladie est bien tentant, et est intéressant dans bien des cas.
Savez vous que certains compléments qui vous semblent sans effet secondaire ou sans risque pourraient ne pas vous convenir ?
Attention si vous avez un traitement pour une maladie chronique, et toutes les plantes ne se prennent pas de la même façon, sur les mêmes durées.
Quelques exemples :
-l'echinacea, plante connue pour soutenir le système immunitaire ne se prend jamais en continue, on va la prendre pendant une semaine , et faire au moins une semaine de pause avant de la reprendre.
Cette plante a un risque théorique de réduction d’efficacité des médicaments immunosuppresseurs, donc ne convient pas si vous prenez un traitement de ce type.
-vit D : attention aux carences en magnésium lors de prises longues, il est important de se complémenter en magnésium en plus de la vit D.
-La réglisse, le cassis, plantes tellement intéressantes pour soutenir les organismes et diminuer les inflammations ou soutenir lors des infections hivernales, mais attention chez les personnes à risque d'hypertension.
-L'astragale, plante adaptogène très intéressante pour soutenir l'immunité, mais contre-indiquée si vous avez antécédents de cancers hormono- dépendants
-Certains champignons médicinaux peuvent être contre-indiqués comme des plantes en cas de traitement anti-coagulant, certaines pathologies chroniques.
-le zinc, ce nutriment tellement utile pour que l'organisme puisse se défendre contre les infections, sera alors délétère s'il se retrouve en excès, donc attention à des prises pendant trop longtemps sans vérifier avec un bilan.
-Les huiles essentielles ne se prennent pas en traitement de fond mais en curatif et pas pour tout le monde et attention aux doses, intolérances, à la toxicité pour le foie. Les huiles essentielles, c'est comme les antibiotiques, c'est pas automatique !
Alors quelques conseils qui vous aideront :
une alimentation fait-maison ressourçante autant que possible
un sommeil suffisant et réparateur qui aura un impact important sur votre immunité
un sport adapté à chacun avec une bonne respiration
de la vitamine D avec un dosage adapté à vos besoins sans oublier le magnésium
et pour le reste : phyto et/ou compléments alimentaires à adapter à votre terrain, vos fragilités et vos points forts, quand c'est nécessaire.
Alors, pensez à faire le point avec votre professionnel de santé et à faire doser certaines valeurs lors de vos bilans.